Corsi di ginnastica sbarra a terra e pilates matwork

Tipologia : Altro

MOCOBO CENTRO CULTURALE, Via Pellegrino Matteucci, 98,
zona Piramide/Ostiense
a cinque minuti dalla stazione Ostiense e dalla metro Piramide

Stagione 2017/2018

SBARRA A TERRA - giovedì 19:00/20.00

PPOSTURAL PILATES MATWORK
lunedì e giovedì - 18.00/19:00

PILATES - giovedì 19:00/20.00

Cosa è la ginnastica SBARRA A TERRA

La sbarra a terra si pratica�senza sbarra!

- è adatta a tutti

Eâ€(TM) un corso di stretching, di benessere, di ginnastica che permette di lavorare la flessibilità muscolare e articolare, al tempo stesso è un ottimo metodo per rilassarsi, raggiungendo sempre nuovi obiettivi, migliorando costantemente le proprie capacità con un susseguirsi di esercizi mai noiosi, sempre accompagnati dalla musica.

- Permette di avere un corpo lungo ed affusolato ed è un eccellente lavoro per la schiena!

- Ã^ inoltre il mezzo per correggere cattive posture, per dare sollievo ai più disparati fastidi fisici e per ritrovare una linea armoniosa, visto che quasi senza accorgersene, una seduta di sbarra a terra permette di bruciare quasi 300 calorie in un ora!

- Eâ€(TM) unâ€(TM)attività che fa dimagrire, non in peso, ma in centimetri, visto che si lavora sui muscoli alla maniera dei danzatori, effettuando movimenti volti a sviluppare i muscoli nel senso della lunghezza, non in spessore e in volume.

- Serve a migliorare la forma, la salute e il corpo.
Ispirata ai movimenti eseguiti alla sbarra dalle ballerine, la sbarra a terra è un metodo efficace per tutte quelle donne che desiderano avere un bel portamento e un corpo sottile
Chi non ha mai sognato di avere una silhouette magra e slanciata, accompagnata da un portamento degno di una ballerina della Scala?

4 buone ragioni per praticare un corso di sbarra a terra:

1. Per evitare dolori lombari, sciatalgie
2. Per dare sollievo alle gambe pesanti
3. Per raddrizzare la schiena
4. Per migliorare la silhouette

-Per rendere possibile tutto questo anche a chi non ama la danza classica.

-Questo metodo di ginnastica si può definire la trasposizione a terra dei movimenti eseguiti alla sbarra in piedi e in appoggio, ma senza appunto lâ€(TM)ausilio della sbarra, sempre a terra, davanti ad un grande specchio.

- La sbarra a terra non è più una disciplina allâ€(TM)appannaggio dei soli ballerini di danza classica, ma una pratica sempre più accessibile a tutti, benessere e souplesse sono le parole cardine di questa attività che si può praticare come una ginnastica dolce.

- Per i professionisti è un riscaldamento che permette di preparare muscoli e articolazioni agli sforzi dei passi di danza. A livello amatoriale, questi esercizi sono dei preziosi alleati per sciogliere i muscoli, un modo di rendere il corpo più elastico, di migliorare la massa muscolare nel rispetto dellâ€(TM)anatomia del corpo.

Cosa è il POSTURAL PILATES MATWORK:

è una ginnastica dolce con elementi di Pilates matwork (sul tappetino) e con piccoli attrezzi (softball, elastico, Ring, ecc.) adatto a chi vuole praticare una ginnastica mirata al miglioramento posturale, alla mobilità articolare, alla tonicità muscolare anche con un lavoro specifico sui muscoli antigravitazionali.
I disturbi dovuti a ernie, schiacciamenti dei dischi intervertebrali, protusioni, spondilolisi e spondilolistesi, sciatalgia vengono alleviati attraverso la pratica costante di questa disciplina. Praticare costantemente significa stare bene. I benefici si avranno dopo tre mesi in alcuni casi, in altri dopo meno tempo anche un mese. Sentirai la differenza.
Lezioni con massimo 10 allievi come in Studio.

Cosa è il PILATES:

Il Pilates è il Metodo di Ginnastica dolce codificato da Joseph Pilates a New Yortk City nel 1926. Rafforza la muscolatura addominale, migliora la postura, la respirazione, la coordinazione, lâ€(TM)elasticità, la mobilità articolare, la flessibilità, la fluidità dei movimenti, rilassa i muscoli e la mente, sviluppa la coscienza del corpo, la circolazione sanguigna, tonifica la muscolatura. Lezioni Matwork (sul tappetino) e con piccoli attrezzi ( softball, elastico, Ring, ecc.). Adatto a tutti coloro che scelgono di prendersi cura di sé per stare bene.
Lezioni con massimo 10 allievi come in Studio.

Descrizione a cura della insegnante:
Stefania Toscano
Coreografa per la Danza e il Teatro, Danzatrice, Direttore Artistico eventi e Compagnia di Danza Stefania Toscano, Responsabile danza, Coreografa e Socia dellâ€(TM)ass.cult. Music Theatre International, Insegnante internazionale di danza, movimento scenico, Pilates, Gravity Pilates, Yoga, tonificazione.