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P1 - rilassamento riattivazione circolazione bilanciamento coordinazione - 8 posizioni (esercizi) da eseguire per riattivare la circolazione periferica e profonda degli arti inferiori, mentre l'azione meccanica della vibrazione produce un'azione decontrattiva sulla muscolatura della parte superiore del corpo, rilassandola.
P2 - tonificazione - 10 posizioni da eseguire per tonificare tutto il corpo.
P3 - definizione potenziamento - 5 posizioni da eseguire per definire e tonificare la muscolatura di gambe e pettorale.
P4 - drenaggio - 5 posizioni da eseguire per massaggiare e migliorare il drenaggio soprattutto delle gambe.
P5 - anticellulite - 6 posizioni da eseguire per migliorare la circolazione e combattere gli inestetismi della cellulite su cosce e glutei.

Parole chiave: Gorizia, Friuli-Venezia Giulia, Sport, Attrezzature Sportive
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