Corsi di Meditazione e Mindfulness
Tipologia : Altro
Corsi, Seminari e Incontri Individuali di Meditazione e Mindfulness a Legnano, Canegrate e Milano
Le tecniche di Meditazione che, da millenni ormai, tanto aiutano le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore.
La Meditazione aiuta a ritrovare o mantenere uno stato di benessere profondo. Aiuta a calmare la mente e ritrovare uno stato di presenza e consapevolezza, è conoscere se stessi e ritrovare il proprio centro.
Mindfulness è la traduzione di “sati†che in lingua pali (il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti).
Significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, presenza mentale.Queste qualità dellâ€(TM)essere possono venire coltivate attraverso la Meditazione.
Gli effetti della Meditazione:
meditando produciamo spontaneamente onde alfa, le onde della pace e della gioia che ci fanno trascendere lo stato mentale ordinario e riportano la mente nel suo stato spontaneo di felicità
Quando meditiamo ci rilassiamo nel corpo e nella mente.
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Studi scientifici dimostrano i benefici della pratica regolare della Meditazione:
- riduzione dello stress
- diminuzione dell ansia
- miglioramento dell insonnia
- regolazione del metabolismo
- abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna
- guarigione di molti sintomi psicosomatici
- incremento della coerenza delle onde celebrali
- aumento della creatività
- miglioramento della capacità di concentrazione
- potenziamento della memoria
- potenziamento dell'attenzione, delle capacità di apprendimento
- diminuzione dell aggressività
Gli effetti della meditazione non si limitano al momento in cui avviene ma durano nel tempo e si stabilizzano con la pratica.
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